ladnie ladnie

Może to i prawda (art) ale jest jeszcze druga strona tego medalu.. natomiast chodzi o to, że organizm TAKŻE nie może sobie pozwolić na utratę bardzo cennych włokien mięśniowych gdyż 'wie', że czeka go jeszcze za dnia duży wysiłek, któremu musi podołać :) .. jeżeli wysiłek będzie AEROBOWY i z odp. suplementacją - kofeina to na pewno mniej poleci z [...]

No,ładnie i przejrzyście Domyślam się że ta butelka pod plecami to w związku z mostkowaniem? Powodzenia!

przyejemny no raczej, nie zeby sie chwalic, bo za bardoz nie ma czym Kafar dzieki Kwic dzieki. hehe. tez nie widze tych kg i wymiarow, ale przeciez waga i cm nie klamia %) fotke nog dam w tym tygodniu, uda nie sa zle, ladnie rosna caly czas, lydki duzo gorzej :/

Siema;) widze ze ladnie idziesz i zdecydowanie te 55kg w WL to rzucaszxD zwieksz ciezar;) Pozdro Bede zagladal;)

Dietę mam taką samą od początku i przez 4 miesiące rosło. Myślę że gdybym miał złą dietę to by nic nie rosło, nadal wszstko idzie ładnie oprócz łąpy. A plan może być taki: Poniedziałek: Klatka: Wyciskanie na płaskiej 12/10/8/6 Górna część klatki na suwnicy 12/10/8/6 Dolna część klatki na suwnicy 12/10/8/6 Rozpiętki na atlasie/hantlami [...]

[...] sie nie myle). Tez jak zdobywal mase nie robil rak. Przed zawodami wlaczali do treningu specjalizacje. A przedewszystkim nie cwicz 4 razy w tygodniu. Ta cala teoria wyglada ladnie na papierze ale czlowiek ma granice wytrzymalosci. Jak sie przetrenowujeszz 2 seriami rob 1 , jak sie przetr. cwiczac 4 razy w tyg cwicz 3, jak Ci nie rosna rece nie [...]

[...] Ale taki rozmiar sprawia, ze czlowiek traci wlasciwe proporcje. Przy okreslonym wzroscie nie mozna przekroczyc pewnej wagi. Kiedyz wreszcie sedziowie zaczna patrzec na wazniejsze rzeczy niz masa??? On zjedzie z tej wagi, dorzezbi sie i dalej bedzie zbyt duzy. Co inengo pelne umiesnienie, ladnie dorzezbione, odseparowane. Ale bez jaj.....

A pod tym mamy ładny śliczny kodzik który możemy wpisać na stronie BD i ładnie nam pokaże czy to orginał.

08.04.2014 Cykl 1 Tydzień 1 Dzień 7 DT Max ilość podskoków z kolanami do klatki w 1min x5 26/24/22/23/18 100x swing 15kg (te które maja kłopot z barkami lub krzyżem nie robią tego za to robią 100 burpee) Musiałam zejść do 10kg @-| 25/20/20/20/15 9 obwodów 20x box jump 10x MC na 50% 35kg 20x thrusters 5kg podskoki z kolanami do klatki - [...]

Gratuluję! Ładnie jest ;-) fajne plecki 8-)

Ładnie maxy poprawiłaś, choć podejrzewam, że jeszcze coś byś dała radę docisnąć ;-) Tyły masz bardzo fajne :-D Gratuluję :-)

taką ławeczkę to wiesz.. na wystawę położyc bo ładnie wygląda.. lepiej dołozy i już kupic coś wytrzymalszego i też z Gwarancją a masz pewnośc że nie załamie Ci sie przy 80kg:D

Karolina niech ładnie wygrywa i do UFC idzie :-)) kariera sportowa to raz, z jej urodą szybko bedzie rozpoznawalna i znajdzie mnóstwo fanów za oceanem

Karolina niech ładnie wygrywa i do UFC idzie :-)) kariera sportowa to raz, z jej urodą szybko bedzie rozpoznawalna i znajdzie mnóstwo fanów za oceanem Sama Karolina ma nadzieję, że będzie walczyć dla UFC. Byłoby super. Myślę, że wygrywając na KSW w Poznaniu bardzo się do tego przybliży, a nawet może dostanie kontrakt.

Dzięki za rady :-) Ok. Kupię hantle i piłkę do ćwiczeń i będę ćwiczyć w domu. Oprócz tego przygotowuję się do Maratonu Biegowego na czas 3h:30 wg określonego planu treningowego. Dorzuciłam 2 razy w tygodniu (wt,czw) rowery - spinning po 1h. Myślę też o ćwiczeniach rozciągających - mam zamiar dołączyć pilates 1h w pn. Na ćwiczenia siłowe nie mam [...]

Nie ma co ale Colemanowi ładnie nogi wy.j.ebało i dupe

bardzo łądnie 3maj tak

[...] ze mna zle i bym wiedizla ze koles/ie mnie zabij'e/ą' juz wole dsotac pare butow na gebe na ziemi i lezec w lozku przez tydzien niz OKALECZYC kogos na stale tez umiem juz ladnie i sprytnie przy***ac w potylice/krtan tak ze moge "cos" zorbic lub zalozyc klucz i roz***ac komus bark... ale czy jest sens? no coz kto jak lubi ja jescze [...]

Przynajmniej w tym tyg. pokazują to co powinni :-)) City ładnie dało tyłka z Ruskami,czym dość mocno sobie skomplikowali sprawę imo awansu.Zwłaszcza że pewnie kluczowy mecz w sprawie awansu,beda grali na wyjeżdzie Dziś padło 40 bramek w 8 spotkaniach8-O,czyżby rekord ? Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2014-10-21 23:02:59

mi ładnie poszło po s-drol, zadowolony byłem i jakość mięsnia tez super. ale pamiętaj o dobrym pct bo spadki duże więc musisz zadbać o to jak najlepiej.